ふれあいニュース

ふれあいニュース2011年12月

電子レンジ調理のコツ

家庭でおなじみの便利な器具、ちょっとしたコツを知っているともっと上手に活用できますよ。
※電子レンジは電磁波によって食品の水分を急激に揺り動かし、熱を発生させます。

素材の置き方 ドーナツ状に置く

ターンテーブルの真ん中は一番熱があたりにくいので、均等に火を通したい物はドーナツ状に置くとよい。

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いろんな素材を一緒に 火の通りにくいものは上に重ねる

上から熱(電磁波)が当たるので、火の通りにくい物を上に重ねること。葉物なら葉っぱが下で茎は上、肉と野菜なら肉を上に重ねる。

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裏返す手間をはぶく 割り箸2膳でお皿を浮かす

お皿の下に熱の通り道ができると、魚の切り身などは途中で裏返さなくても火が均一に通る。

シチューなどの汁物や野菜は蒸気が十分出るので、割り箸なしで大丈夫。

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電磁波の特性を利用する 熱は塩けに集まる

素材の外側に塩けがあると先に外側に熱が発生するので、お肉をレアに仕上げることができる。

お肉の中をしっかりレアに仕上げるコツは、加熱後に冷やし、余熱を残さないこと!

注意:膜のあるものは切り目を入れて破裂防止。やけどにも気をつけましょう。

今月のヘルシーメモ

Pink Ribbon森永乳業はピンクリボン活動を応援しています
「ピンクリボン」は乳がんの早期発見・早期診断・早期治療の大切さを伝えるシンボルマークです。森永乳業は宅配商品のパッケージにピンクリボンマークを入れるなど啓発活動に努めています。

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